마른 비만 치료법은?
다이어트와 운동부족 등으로 제중은 정상인데도 근육량이 모자라 체지방율 수치가 높은 사람들이 증가하고 있다. 이를 '마른 비만'이라고 한다. 이들은 겉으로 보기에는 건강해 보이지만, 실제 몸 속은 비만 상태와 같은 위험에 놓인 경우다. 체지방률이란 체중에서 체지바 중량이 차지하는 비율을 말한다. 일반적으로 성인 남자의 체지방률은 15~20%, 여자는 20~25%가 정상 범위이다. 마른 비만 상태에서 건강한 체지방 비율을 만들려면, 달리기, 수영 등 유산소 운동으로 체지방을 적절히 태워 조화를 이루는 일이 필요하다
출처 : 체감다이어트365
글쓴이 : 칼라 원글보기
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